[서울타임즈뉴스 = 허성미 기자] 공연을 앞둔 오케스트라 연주자가 갑작스럽게 허리디스크 진단을 받은 사연이 알려지면서 허리 건강 관리 중요성이 다시 주목받고 있다. 특히 무거운 중량 운동이나 복부 압력을 높이는 행동이 허리 통증을 악화시킬 수 있다는 점에서 주의가 필요하다는 지적이다.

최근 KBS교향악단 유튜브 채널에는 ‘2026시즌 KBS교향악단 마스터즈 시리즈’ 첫 공연 준비 과정이 공개됐다. 영상에는 지휘자 정명훈 체제 이후 처음 선보이는 말러 교향곡 제5번 무대를 준비하는 연주자들의 모습이 담겼다.

이중 첫 트럼펫 솔로를 맡은 연주자는 공연을 앞두고 갑작스러운 허리 통증으로 병원을 찾은 것으로 알려졌다. 그는 영상에서 “헬스장에서 데드리프트를 하던 중 갑자기 허리를 움직이기 어려울 정도의 통증이 왔다”고 당시 상황을 설명했다.

진단 결과는 허리디스크였다. 허리디스크는 척추 사이에서 충격을 흡수하는 디스크(추간판)가 돌출되거나 탈출하면서 주변 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환이다. 초기에는 단순 근육통처럼 느껴질 수 있지만 증상이 심해지면 엉덩이와 허벅지, 종아리까지 저림이나 통증이 이어질 수 있다.

전문가들은 허리에 순간적으로 강한 압력이 가해지는 행동을 반복할 경우 통증이 악화할 수 있다고 말한다. 데드리프트처럼 무거운 중량을 드는 운동은 허리 주변 근육과 척추에 부담을 줄 수 있다. 또 트럼펫처럼 강한 호흡을 반복적으로 사용하는 악기 역시 복부 압력을 높여 허리에 영향을 줄 수 있다.

일상 속 습관 역시 허리 건강과 무관하지 않다. 무거운 물건을 갑자기 들어 올리거나 장시간 앉은 자세를 유지하는 행동, 반복적인 기침과 재채기, 배변 시 과도하게 힘을 주는 습관 등도 허리 부담을 키울 수 있다.

허리디스크는 증상 정도에 따라 치료 방향이 달라진다. 일반적으로 마비 증상이나 대소변 장애 같은 응급 상황이 아니라면 약물치료와 물리치료, 운동치료 등 비수술적 치료를 우선 고려하는 경우가 많다. 다리 저림이나 허리 통증이 반복된다면 정확한 진단을 통해 상태를 확인하는 것이 중요하다는 조언도 나온다.

무엇보다 중요한 것은 재발 방지다. 통증이 줄었다고 무리한 운동을 반복하거나 잘못된 자세를 지속하면 증상이 다시 악화할 가능성이 있기 때문이다. 의료계에서는 평소 허리에 부담을 줄 수 있는 자세를 피하고 허리 주변 근육을 꾸준히 관리하는 생활습관이 필요하다고 강조하고 있다.

창원자생한방병원 박종훈 병원장은 “허리 통증이 반복되거나 다리 저림 증상이 동반될 경우 단순 근육통으로 넘기지 말고 정확한 진단을 받아보는 것이 필요하다”며 “평소 허리에 부담을 줄 수 있는 자세와 생활습관을 점검하는 것이 중요하다”고 말했다.